OCR/Hinderbana

Komponera din egen hinderbana med hjälp av våra hinder eller gruppträna inför ett hinderlopp. I Labbet ges förutsättningarna för att lyckas med dina mål och ha roligt på vägen.

Kroppsviktsträning/Calisthenics

Träna med kroppen som belastning på ett skonsamt, enkelt och effektivt sätt. Labbet är fyllt med bars, rep, ringar och gummiband för att du ska kunna maximera din träning.





Ninja-hinderbana

Hos oss kan du prova på rampen, laxtrappan och flera andra spektakulära hinder inspirerade från den välkända TV-showen Ninja Warrior.

Klättring

Våra boulderingväggar är designade av erfarna klättrare, Passar alla - från barn och nybörjare till mer erfarna klättrare.





Event

Boka hela gymmet för dig och dina vänner! Vi erbjuder specialsydda paket för alla typer av grupper: företagsevent, möhippor/svensexor, barnkalas m.m.

Barnträning

Kroppslabbet älskar barn och barn älskar Kroppslabbet! Lokalen är full med roliga saker att klättra och klänga i. Under vissa specifika tider har vi barn-, eller familjeträning, mer info under fliken Pass & Tider.



Priser

Skaffa ditt medlemskap redan idag via vår webshop




Priser
Engångsbesök - 150 kr
10-kort - 1200 kr
(Ett barn 0-14 år går med in gratis)

Årskort - 3500 kr*
(Ett barn 0-14 år går med in gratis, extra barn 500:-/barn)

Autogiro - 315 kr/mån*
(Ett barn 0-14 år går med in gratis, extra barn 50:-/barn/månad)

6 månader - 1950 kr*
(Ett barn 0-14 år går med in gratis, extra barn 500:-/barn)

6 månader Autogiro - 340 kr/mån*
(Ett barn 0-14 år går med in gratis, extra barn 50:-/barn/månad)

Student/Pensionär:
engångsbesök - 120 kr
10-kort - 950 kr
Årskort - 3000 kr*
Autogiro - 275 kr/mån*

Familj:
Årskort - 6500 kr
Autogiro - 560 kr/mån
10-kort - 2200 kr
Engångsbesök - 300 kr
Familjekort gäller för 2 vuxna och obegränsat med barn inom familjen mellan 0-14år under familjetid.
Barn under 3 år går in gratis under familjetid på en vuxens inträde.

*medlemsavgift på 200 kr tillkommer

Ninjaträning Grupp 1 7-8 år, Grupp 2 9-10 år, Grupp 3 11-12 år
Intresseanmälan sker till fredrik@kroppslabbet.se och grupperna startar 1-2 ggr per termin. Du kan läsa mer om dessa träningar om du scrollar ner lite.

Grupper & barnkalas
Vuxengrupper - 200 kr/person/tim
Barngrupper - 150 kr/person/tim
Kontakta gärna info@kroppslabbet.se för mer information.

Åldersgränser
0-3 år - Gratis när vuxen löst inträde
3-14 år - Tränar tillsammans med vuxen under familjetider
14-18 år - Tränar själva med målsmans godkännande

Vi hanterar ej kontanter utan tar bara kort

Team
Kroppslabbet

Sätt dina träningsmål för 2017 redan nu, vilket hinderbanelopp ska du med på?

På Kroppslabbet har vi deltagit i många av de största loppen i Sverige och delar gärna med oss av våra erfarenheter. Om du anmäler dig genom Kroppslabbet får du rabatterade priser på utvalda lopp samt möjligheten att samåka till loppet med glada, härliga medlemmar. Vi är allt från motionärer som bara vill ta sig igenom sitt första lopp till elitsatsande löpare som tränar hårt för att vara bland de bästa.




OCR Golden Trophy

Military fitness arrangerar ett gäng lopp under året som håller högsta kvalité. Kroppslabbet kommer försöka jobba för att åka på alla men de som är klara är följande.
Planerade lopp för 2017:
Stenungsund 1 APR
Göteborg 17 JUN

Rabatt 100:-





Action Run

Action Run är ett lopp där du springer i stadsmiljö och du har ofta många som hejar på dig runt banan. Ett kanonlopp att springa för att starta igång din OCR-karriär.
Planerade lopp för 2017:
Örebro 29 APR
Borås 19 AUG

Rabatt 100:-





Toughest

Som det låter så är det tufft, mycket terräng och vatten, olika svårighetsgrader på hinder och jobbiga straffrundor om du skulle missa på ett hinder. Riktigt roligt och utmanande!
Planerade lopp för 2017:
Stockholm 3 JUN
Göteborg 7 OKT

Rabatt 100:-





Tough Viking

Som namnet antyder så kommer du känna dig som en riktig viking när du går i mål, lerigt, blött, kallt och varmt på samma gång. Helt underbart och som pricken över i:et så är det en Skaraborgare som startat loppet.
Planerade lopp för 2017:
Göteborg 22 APR
Rabatt 10%







Kontakta oss gärna via info@kroppslabbet.se eller kom förbi Kroppslabbet så kan vi berätta mera.




PASS & ÖPPETTIDER

Öppettider


Måndag - 15:00 - 20:00
Tisdag - 17:00 - 20:00
Onsdag - 17:00 - 20:00
Torsdag - 17:00 - 20:00
Fredag - bokningar
Lördag - bokningar
Söndag - 11:00 - 19.00
(Ninjaträningar för barn mellan 14-17, begränsad yta för övriga)

Familjetid på söndagar fram till kl.14:00
Barn går in på vuxens inträde. Fler barn, 100:-/barn

Vid storhelger och röda dagar samt skollov kan förändringar ske av öppettider.
Håll utkik på vår Facebook-sida då vi framförallt under skollov annonserar ut ändringar för öppettider där.

                 

Hinderbaneträning

Kondition och hinderteknik. Perfekt för dig som vill förbereda dig för ett OCR-lopp. Detta pass kör vi på onsdagar kl.18.00-19.00 med fokus på hinderteknik och på söndagar 09.45-10.45 med fokus på löpning/intervall träning. Håll utkik i kalendern och på Facebook om det är ute eller inne då detta kan variera.


Kroppsviktsträning/Calisthenics

Träning där du främst använder din egna kroppsvikt som motstånd genom övningar där du lyfter eller trycker dig upp samt svingar eller hoppar. Ett bra sätt att träna både styrka, kondition balans och koordination. Sätt dina individuella mål men träna i grupp för att göra träningen roligare och effektivare. Detta pass återkommer varje vecka på måndagar och torsdagar kl.18.00-19.00. På torsdagar är passet mer inriktat mot nybörjare där vi går igenom grunder för att träna Kroppsviktsträning/Calisthenics.


Helkroppsfys

På söndagar mellan kl.18.00-19.00 så kör Linda Axelsson ett pass där du utmanas att under 1 tim mosa igenom hela kroppen med rörlighet, pulshöjande och styrkeövningar. Ett gött avslut på veckan där du med ett leende kan gå in i nästa vecka med ett högt tempo!


Personlig träning

På Kroppslabbet finns möjligheten att träna med en personlig tränare vid din sida. Vi kan på detta sätt skräddarsy och individ anpassa din träning så att du kan utvecklas på bästa sätt! Vi erbjuder personlig träning för en person, två personer eller för grupper upp till fem personer. För vidare info och bokning av personlig träning välkommen att höra av dig till jimmy@kroppslabbet.se eller kom in till oss på Kroppslabbet så berättar vi mer!


Gruppträningar

Vill du ta med kollegorna från jobbet eller din idrottsförening på en inspirationsträning på Kroppslabbet. Vi kan i mån av plats och tid ta emot grupper under veckans alla dagar. Kontakta info@kroppslabbet.se så löser vi något kul tillsammans.


Ninjaträning för barn

Under vissa perioder erbjuder vi även gruppträning för barn i åldern 7-12 år. Detta är grupper som kräver anmälan och datum för grupperna annonseras ut några veckor innan start på hemsidan och på vår Facebook-sida. Mm grupperna fylls med barn från ”intresse-listan” annonseras det inte ut..
Om ni är intresserade av att få information och skriva in era barn på ”intresse-listan så mailar ni till fredrik@kroppslabbet.se
Grupperna för höstterminen 2017 är fulla, kom gärna förbi med era barn på söndagar mellan kl.11-14 och testa träna och leka tillsammans.


SCHEMA

Om oss

Vi som har tagit initiativet till att öppna Kroppslabbet har olika bakgrunder inom träning, vi har som många andra sysslat med allt från löpning till fotboll och traditionell styrketräning. Vi möttes i vår gemensamma känsla av att det klassiska gymandet hade blivit för enformigt och lite tråkigt. När vi sökte inspiration till nya sätt att träna upptäckte vi calisthenics/kroppsviktsträning. Efter att under flera års tid haft tankar på att öppna eget hade vi här fått den nisch vi behövde och helhjärtat brann för. När en lämplig lokal dök upp kände vi att nu är det dags att satsa på vår dröm.

Den här träningen har varit en ögonöppnare för oss, vi vill dela med oss av den till er och visa skönheten och nyttan med den. Vi trodde länge att lasta på mer kilo i bänkpressen var det som skulle göra oss starkare men nu vet vi att ett set med avancerade armhävningar gör jobbet både snabbare, skonsammare och roligare. Att du dessutom kopplar på betydligt fler muskler är det som är den stora segern i att träna på det här sättet. Kroppen lär sig att använda musklerna tillsammans och inte bara enstaka muskelgrupper var för sig.

Träning med kroppen är extremt brett, hos oss hittar du det mesta. Vi har ytor och redskap för all form av kroppsviktsträning/calisthenics. Vår kärlek till den japanska TV-showen Ninja Warrior syns tydligt då du går in i vår högdel där vi byggt upp nära på alla hinder du kan stöta på i tävlingsprogrammet. Där bygger vi upp nya spännande utmaningar löpande så det finns alltid något nytt att prova på för dig som vill bli en riktigt ninja.

Klättring har på senare tid blivit en stor passion för oss alla tre och därför har mycket yta vigts åt bouldering. Med hjälp av erfarna klättrare och ledbyggare har vi byggt uppemot 100 kvadratmeter att klättra på för att stärka din greppstyrka och öka variationen i träningen.

Att springa OCR-lopp (Obstacle Course Race) ligger oss även detta varmt om hjärtat, hindren är många gånger liknande de som erbjuds i Ninja Warrior och vi har klasser där vi är ute och springer för att sedan komma in och specialträna på de hinder som många upplever som svåra under dessa lopp.

Vårt mål är att förmedla vidare vår kärlek till denna träningsform, att skapa en samlingsplats där alla trivs och prestigelöst hjälper och pushar varandra.

Det är alltid bemannat under våra öppettider och vi erbjuder dig alltid hjälp att komma igång genom att visa teknik och olika styrkeövningar. I mån av tid kan vi lägga upp spontana träningspass och hinderbanor åt dig.
Vi öppnade upp dörrarna 1 maj och kommer framöver utöka både öppettider och pass kontinuerligt. Välkommen in i vår träningsfamilj.

// Jonas, Jimmy & Fredrik


Jonas Nordmark

Kroppslabbets Ninja som byggde om sin trädgård till ett ninjaparadis innan han fick tillgång till att bygga inne i lokalerna på Östergatan.

Jimmy Kjell

Leg. Fysioterapeut som taggar till när det blir tävling eller match, har sprungit flera OCR-lopp i elit-led med fina resultat.

Fredrik Danielsson

Turnerat runt med både cirkus och band. Älskar att klättra och tar gärna en kopp kaffe med alla som tittar förbi ”labbet”.






I samarbete med

Utan samarbeten kommer man inte långt! vi vill passa på att tacka några av våra samarbetspartners och sponsorer som hjälper oss på vägen mot att bli Sveriges roligaste träningsanläggning.


Ninja gears

Ninja gears har tagit fram Team Kroppslabbets kläder och det är vi oerhört tacksamma för. Kolla in deras hemsida och se om du inte hittar något till din egen träningsgarderob.




Ahléns buss

Richard, Anders och Kjell på Ahléns buss ser till att Team Kroppslabbet kan åka tillsammans som ett lag i fina bussar till och från olika tävlingar.




Monkeyswing

Monkeyswing.se är sidan som skriver om OCR-löpning och allt som intresserar den aktiva människan, om du gillar OCR tycker vi du ska kolla in deras sida på en gång.




KONTAKT

Kroppslabbet
Östergatan 2
531 31 Lidköping

Mail: info@kroppslabbet.se
Fredrik 0705 985 627
Jimmy 0709 546 781
Jonas 0703 384 084